Не покупайте сигареты в большом количестве.
Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.
Не затягивайтесь сигаретой.
Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1–2 шт.
Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой.
Не курите на пустой желудок.
Никогда не курите за компанию.
Никогда не объявляйте окружающим: "Я бросаю курить".
Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой "приступ" без сигареты. Так ли уж было трудно не закурить?

В первые 5–7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы отказ от курения протекал легче.

Пейте больше жидкости.
Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Ежедневно съедайте по ложке меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ.
Ваша физическая активность должна быть высокой.

Ежедневно принимайте душ.

Верьте в себя!

Александр Алиев, мастер спорта по каратэ, (Игрок команды КВН "Azart.Py) выиграл две золотых медали на чемпионате мира по каратэ, который завершился в г. Кашкаиш (Португалия).

Сначала 23-летний воспитанник главного тренера сборной Югры, и по совместительству, своего отца Арзумана Алиева, выиграл личный зачет в весовой категории до 84 кг. После чего повторил успех в составе сборной команды вместе с товарищами по спортшколе – Андреем Яроцким и Сергеем Михайловским.

Сургутянка Юлия Птухина стала второй в командном зачете среди девушек 18-и лет и старше.

В соревнованиях приняли участие более 45 стран.

Источник информации  http://www.siapress.ru/sport/?n=7689

Президент Медведев присвоил звание Героя России двум пилотам Ту-154, который 7 сентября совершил аварийную посадку в райцентре Ижма в Коми, награждены орденами мужества бортпроводники, бортинженер и штурман, сообщила пресс-служба Кремля. Самолет летел из якутского аэропорта «Полярный» в «Домодедово». В полете на высоте 10,5 тысяч метров у него отказала радиосвязь, навигационное оборудование и системы электропитания. Экипаж совершил посадку на полосу, не приспособленную для эксплуатации тяжелых воздушных судов. На борту находились девять членов экипажа и 72 пассажира, никто не пострадал.

Новость на сайте «BFM.RU»

 

8, 9, 10 октября состоятся игры 1/4 финала Центральной Северной лиги КВН 

08 октября играют команды:

Сборная Ямала
"Налегке", Тюмень
"Фарш", Сургут
"Не вопрос", ЮГУ, Ханты-Мансийск
Индиго, Ноябрьск
"Физмат", Магнитогорск

09 октября играют команды:
"Аzart.ru", Сургут
Сборная Тюмени
"Попкорн", Курган
ТНК, Нягань
"Вегаз", Новый Уренгой
"ЮУрГУ", Нижневартовск
Casual", Екатеринбург


10 октября играют команды:
"FM", Шадринск 
"Свадьбы, праздники, корпоративы 999-611", Тюмень
"Лас Вегас", Кыштым
"Сб.МГТУ"г. Магнитогорск
Сборная Еревана
Сборная Пыть-Яха

Ведущий лиги: Евгений Кудин

Редакторы лиги:

Алексей Екс- актер и автор команды КВН "Левый берег" г. Красноярск

Антон Романов- актер и автор команды КВН " Сборная ХМАО "Югра"

Приветствую Вас, уважаемые коллеги, с замечательным событием – празднованием Дня учителя в Год учителя!
Год учителя – это год цивилизованного и честного диалога о качестве образования, о социальном статусе учителя и его профессионализме, о школе, ее настоящем и будущем, это новое осознание роли педагога в формировании личности, рост его нравственного и профессионального авторитета. А значит, это год напряженного творческого труда. Пример хорошего учителя прибавляет силы, возвышает дух. Какое бы современное оборудование ни завезли в школу – главным, вечным и неизменным остается в школе учитель.
Служение учителя – это особый подвиг, важный и благодатный труд!
Пусть у каждого человека сохранится уважение к школе, к ее добрым традициям, к самому основному – учителю и ученику!
Подтверждение высокой оценки труда педагогов Сургута – признательность детей – «золотого будущего» нашего города, ради которых совершаются все процессы в сфере образования.
В ваш профессиональный праздник от души благодарю вас за бесценный подвижнический труд, верность выбранному делу. Искренне желаю вам доброго здоровья, благополучия, новых творческих достижений, душевных сил и отзывчивых учеников!

В наши дни нередки случаи, когда человек, в результате сложившихся обстоятельств, попадает в условия автономного существования, благоприятный исход которого во многом зависит от его психофизиологических качеств, прочных знаний основ выживания и других факторов. Под выживанием понимают активные, разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования,
28 мая 2010 года в 20-ти километрах от города потерялись два человека -жители города Сургута. Поехали отдыхать по Оби, а количество топлива не рассчитали. В результате чего течением лодка была выброшена на незнакомый остров в районе притока Оби Тромъёган. Благодаря совместным усилиям спасателей муниципальных учреждений «Сургутская водолазно-спасательная служба» и «Сургутская спасательная служба» люди были найдены. Пострадавшим пришлось провести на берегу реки почти сутки.
В связи с наступлением летнего сезона управление по делам ГО и ЧС напоминает основные правила поведения в лесу при возникновении экстремальных ситуаций:
1. Перед выходом в лес предупредите родных, куда идёте.
2. Если едете в лес на машине, подумайте, хватит ли бензина, чтобы проехать туда и обратно.
3. Не в сумке, а в кармане всегда имейте нож, спички в сухой коробочке и часы - они помог ... Читать дальше »

   Уважаемые сургутяне!

Поздравляю ветеранов Великой Отечественной войны, тружеников тыла, всех жителей и гостей города со светлым праздником – 65-летием со Дня Победы!
Этот праздник пробуждает в наших душах чувство гордости за принадлежность к великой стране и великому многонациональному народу, чувство благодарности за мужество, верность долгу и беззаветное служение Родине, проявленные в боях и в тылу участниками войны и трудового фронта.
В этот День мы с глубоким уважением и скорбью отдаем дань памяти всем, кто положил свои жизни за наше настоящее и будущее, вспоминаем родственников, оставшихся на полях сражений, солдат Великой Отечественной, не доживших до этого дня.
Особую признательность мы выражаем фронтовикам и труженикам тыла, живущим сегодня в нашем городе. Вы, уважаемые ветераны, являетесь примером и моральной опорой и для наших современников и для будущих поколений россиян. В этот трогательный для всех нас день, уверен, все жители города Сургута испытывают к вам благодарность и уважение за вашу доблесть и труд, за терпение и мужество, за вклад в Победу.
Сегодня очень важно, чтобы не прервалась преемственность поколений, чтобы сохранилась правдивая память о той войне, которая для нашего народа была справедливой, героической и победоносной.
Желаю долгих лет жизни, ... Читать дальше »

Мы родились, когда все было в прошлом,
Победе нашей не один десяток лет,
Но как нам близко то, что уже в прошлом.
Дай Бог вам, ветераны, долгих лет!
И каждый год душа болит, рыдает,
Когда нам память выдает слова.
Дух праздника в воздухе витает,
А на глазах печали пелена.
Спасибо вам, что мы войны не знали,
Что мы не слышим шума страшных лет,
Что вы нам жизнь своею жизнью дали!
Дай Бог вам, ветераны, долгих лет!
Пусть помнят все про подвиг вашей жизни,
Пусть люди помнят ваши имена.
И пусть умолкнут войны, что есть в мире
В тот день, когда черемуха цвела.
Да, - это праздник вашей седины,
Вы пережили много бед.
Поклон нижайший, до самой земли,
Дай Бог вам, ветераны, долгих лет!

12 апреля 1961 года первый человек с планеты Земля, Юрий Алексеевич Гагарин, на космическом корабле «Восток» вышел в космическое пространство и совершил полет по орбите искусственного спутника Земли.  Этот эпохальный полет длился 108 минут. После совершения одного оборота вокруг Земли спускаемый аппарат корабля совершил посадку на территории СССР в Саратовской области.
На высоте нескольких километров от поверхности Земли, в соответствии с намеченной программой, космонавт катапультировался и совершил посадку на парашюте вблизи спускаемого аппарата. Гагарин приземлился в 10 часов 55 минут по местному времени на мягкую пашню у берега Волги вблизи деревни Смеловка Терновского района Саратовской области.
12 апреля весь мир отмечает День авиации и космонавтики (Space Probe Day). Это особенный день — день триумфа науки и всех тех, кто сегодня трудится в космической отрасли.

Ежегодно в последнее воскресенье марта во многих странах Европы и в России осуществляется перевод часов на летнее время. В 2010 году такой перевод запланирован на 2 часа ночи с 27 на 28 марта. В это время стрелки переводятся на один час вперёд. Основной мотив перевода часов на летнее время и обратного перевода на зимнее время — экономия электроэнергии, составляющая до 2% годового её потребления.

Несколько месяцев назад, а точнее, в ночь на 25 октября 2009 года, мы переводили часы на зимнее время.

Лишь одно учреждение в России не переводит часы на летнее и зимнее время. Ввиду сложности настроек вычислительного комплекса в Центре управления полетами, часы там не переводят. ЦУП круглогодично работает по зимнему московскому времени.

Перевод часов на летнее время регулярно производится в России начиная с 1981 года. Всего же в мире перевод часов на летнее время осуществляют 110 государств, включая страны Евросоюза и большинство штатов США. По разным мотивам от перевода стрелок часов на летнее время отказались Китай, Япония, Южная Корея и некоторые другие страны.

Перевод часов на летнее время несет положительный экономический эффект. Каждая из 110 стран, где он имеет место, экономит порядка 2% годового потребления электроэнергии. Такая экономия позитивно ... Читать дальше »