Суббота, 23.11.2024, 21:40
Приветствую Вас Гость
Главная » 2010 Октябрь 11 » Памятка "Как бросить курить"
21:35 Памятка "Как бросить курить" | |
 Не покупайте сигареты в большом количестве. Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней. Не затягивайтесь сигаретой. Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1–2 шт. Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой. Не курите на пустой желудок. Никогда не курите за компанию. Никогда не объявляйте окружающим: "Я бросаю курить". Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой "приступ" без сигареты. Так ли уж было трудно не закурить? В первые 5–7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы отказ от курения протекал легче. Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Ежедневно съедайте по ложке меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ. Ваша физическая активность должна быть высокой. Ежедневно принимайте душ. Верьте в себя! | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
| Главное меню |
| Календарь |
| Друзья сайта |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Поиск |